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ビリーズブートキャンプ 応用1日目
2009年03月03日 (火) | 編集 |
昨日は筋トレとビリー応用を実施

筋トレの方は17.5kgと10kgのダンベルで10*3セットが普通に出来るようになったので、次回からは重量を20.0kgと12.5kgにアップして筋トレを行うこととします。

ビリー応用の方は、ビリーバンド使っての腕のトレーニングは最後、腕が動いているだけで全然上げ下げできなかった。
筋トレしてから4時間半後にビリーしたのだけどその影響が残っていたのか、単に筋力不足か判らないけど情けない・・・

腕立ての方は、8*8セットって・・・・素直に膝付きにさせて貰いました。(^^ゞ

そして最後に、ビリーあんた話長いよ。
股関節がはずれるかと思ったけど、ここで休んでは男がすたると思って、いつ終わるんだーーーと心の中で叫びつつ、長いビリーの話を聞きながらなんとか踏ん張って耐えました。

これでビリーの応用がどんなものか判ったので、今日は昨日よりまともに出来るようがんばります。

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