DVDはスローとクイックのそれぞれのやり方と、スロー&クイックおよびクイック&スローのスタンダードバージョンとショートバージョンがあります。
昨日やったスロー&クイックのスタンダードバージョンは、最初に各部のストレッチがあり、その後腹筋、背筋等々のスロー→ストレッチ→クイック→ストレッチと続きます。

画面を見ながらなので、次ぎなんだったけ？とか思って、本を見直す事もないし、ナレーターが1,2,3とテンポもとってくれるのでやりやすかったです。

が・・・・
スロトレの場合、３秒で上げ、３秒で下ろし、１秒固定で、また３秒で上げてというのを5から10回続けるのですが、なにやらナレーターの1,2,3のテンポが、これほんとに3秒？ってぐらい速いのです。
この３秒というのを５秒とかもっと長くするとスロトレってかなりつらいのですが、DVDのはテンポが速いので、あまりつらくなくスムーズに出来てしまいます。しかも、回数が全て8回で終わり。
スロトレやっているよりストレッチやっている時間の方が長いぐらい。(^^ゞ

逆にクイックの方は初めてやったので慣れていないのもあるのですが、かなり速くてついてのに必死。(^^ゞ

今度はクイック&スロー(基本的にどっちを先にやるかだけなんですが)に挑戦して、その後は自分のスピードでやることにしようかな。