ブログを自分のメモ帳代わりに、ネットでみつけた便利なものやおもしろいものなどいろいろあつめてます。
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ダンベルフライとデクライン・プッシュアップ追加
2009年03月14日 (土) | 編集 |
ヤフオクで入札していたターボジャムはさすがにあの価格では高値更新された。(^^ゞ
出来もしないのにフィットネスDVDばかり増えてもなんなので、まぁいいかな。

昨日は筋トレとビリーの腹筋を実施。

胸に効かせる筋トレとしてダンベルプレスをしているのだけど、もっと胸に効かせたいといつものパターンにプラスして、ダンベルフライとデクライン・プッシュアップも10×3セット実施。
今、腕の付け根の胸寄りの箇所が若干筋肉痛なので狙い通りかな。

しかし、こうやって筋トレの種目を増やしていくときりがないので、ちょっと考え中。
てきれば腹筋(昨日はビリーで腹筋しているので、筋トレの腹筋はしていない)も入れて40分ぐらいで終わらせたいのだけど・・・

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次の狙いはターボジャム
2009年03月11日 (水) | 編集 |
ダイエットグッズコレクターとしてはビリーズブートキャンプに続くエクササイズDVDを物色しているのですが、次の狙いはターボジャム。

ビリーズブートキャンプほどきつくないけど、動きまくっているので発汗が凄く、楽しく有酸素運動が出来るらしい。

定価は15,900円だけど発売してからだいぶたっているから、ヤフオクで安く出回っているだろう見てみたら、どうも4000~5000円の間で落札されている模様。

ビリーが3,500円ぐらいで落札されているので、知名度がちょっと低い(と私が思っているだけ?)ターボジャムは2,500円ぐらいでいけると思ってた・・・・

もうちょっと待つかな。





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まぁ、買いあさる前にさぼっていないでちゃんと運動しろよという話もあるんですが・・(^^ゞ
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ビリーズブートキャンプ 腹筋編2日目
2009年03月08日 (日) | 編集 |
昨日は筋トレとビリーズブートキャンプ腹筋編2日目を実施
(ビリーズブートキャンプが腹筋編だったので、筋トレの腹筋は省略)

筋トレの方はバーベルの重さを今までより2.5kg上げて、20kgと12.5kgにしたけど、たった2.5kg上げただけで10*3セット出来なくなる種目が続出。

特にコンセントレーションカール(これは12.5kg使用)は10-5-3と全然でした。
スクワット(これは20kg使用)などは、バーベルを持っている手も大変で握力も無くなってくる状況でした。

しかし、これを30kg、40kg持ってやる人もいるんだから、その人たちはなんちゅう怪物だ・・・・

筋トレ終わった後腕見たら血管出まくり。
今ならどれだけ注射が下手な看護婦さんでも一発で採血OKな感じだ。(^^ゞ

ビリーの方は腹筋編二日目なので一日目より何となくコツがつかめてきた。
脇腹押さえるとちょっと筋肉痛があるので、効いてきたかなという感じです。

それと腹筋で起きあがるのは今まで勢いで起きあがっていたんだけど、ビリーの背中を丸めて起きあがるんだとの声で、背中を丸め、丸めた状態から背中全体で起きるのではなく頭の方から起きあがっていく感じでやったら勢い付けなくても出来るようになった。

本日はビーリズブートキャンプ最終日がんばるぞ!!



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ビリーズブートキャンプ 腹筋編一日目
2009年03月05日 (木) | 編集 |
昨日はビリーズブートキャンプの腹筋編実施

ちゃんとポーズが出来ていないのかも知れない・・というのがあるけど、腹筋編は基本編や応用編に比べ全然楽。(^^ゞ

特に前半はこれ腹筋に効くのか?と思いつつやっていたのだけど、実はうまいことポーズがとれていないんでしょうねぇ。
今日はポーズを気を付けつつ、腹筋編二日目実施します。

【正規代理店】ビリーズブートキャンプエリート日本語吹替え版ビリーズブートキャンプ エリート...


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ビリーズブートキャンプ 応用2日目
2009年03月04日 (水) | 編集 |
昨日はビリーズブートキャンプ応用2日目実施

・・・・・男がすたれました。
最後のしゃがみこむやつでビリーのあまりに長い話に耐えきれず一回立ち上がってしまいました。

他はノンストップでなんとかついていきましたが、ついていっているだけで、やっているところはとても人には見せられないなぁ。
カエルが暴れている状態だから・・・・・。

本日は応用より楽だと言われている腹筋プログラムです。
がんばります。

【正規代理店】日本語吹替え版!ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ(DVD)


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ビリーズブートキャンプ 応用1日目
2009年03月03日 (火) | 編集 |
昨日は筋トレとビリー応用を実施

筋トレの方は17.5kgと10kgのダンベルで10*3セットが普通に出来るようになったので、次回からは重量を20.0kgと12.5kgにアップして筋トレを行うこととします。

ビリー応用の方は、ビリーバンド使っての腕のトレーニングは最後、腕が動いているだけで全然上げ下げできなかった。
筋トレしてから4時間半後にビリーしたのだけどその影響が残っていたのか、単に筋力不足か判らないけど情けない・・・

腕立ての方は、8*8セットって・・・・素直に膝付きにさせて貰いました。(^^ゞ

そして最後に、ビリーあんた話長いよ。
股関節がはずれるかと思ったけど、ここで休んでは男がすたると思って、いつ終わるんだーーーと心の中で叫びつつ、長いビリーの話を聞きながらなんとか踏ん張って耐えました。

これでビリーの応用がどんなものか判ったので、今日は昨日よりまともに出来るようがんばります。

【正規代理店】ビリーズブートキャンプ脂肪燃焼プログラム(DVD)


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ビリーズブートキャンプ 応用・・思案中
2009年03月02日 (月) | 編集 |
本日は筋トレの日だけど、ビリーの応用もやってみたいしどうしようか思案中。

さすがに筋トレした後ビリーはしんどいだろうしなぁ。
時間がとれれば夕方筋トレ、夜ビリー応用でとれなければ筋トレ優先でいこう。

二日目のビリーはバンド付きの腕立てだったかを一セットすっとばしたのと若干遅れ気味だったのを除けばなんとかついていけました。

肩の筋肉痛もまだちょっと残ってますが、本日応用も出来ればがんばります。

【正規代理店】インターネット限定!ビリーズブートキャンプ カッチンカチンセット (DVD9枚組)



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禁断のダイエット方法に手を出してしまった。
2009年02月28日 (土) | 編集 |
とうとう禁断のダイエット方法に手を出してしまった。

今までDDRやザビックスを使った楽トレで楽しみながらのダイエットを続けてきましたが、増え続ける(なぜか今日2kg近く落ちましたが)体重に業を煮やして、辛そうなのでこれだけは手を出すまいと誓っていた(大げさ(^^ゞ)ダイエット方法を敢行することにしました。

それはビリーズブートキャンプ
・・今更感もありますが。(^^ゞ

ヤフオクで3700円でゲットしたのが先ほど届きましたので、早速本日から入隊します。

ロープ付きでやる場合となしでやる場合があるようですが、今まで筋トレで鍛えたこの身体、ロープなしなど生ぬるい。
当然ロープ有りで楽々クリアーしてみせる!!

と書きつつ途中でロープ放り出す気もしますが・・(^^ゞ
まぁ、出来る範囲でまずは7日間やってみます。





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マイクタイソンがメタボに・・・
2009年02月27日 (金) | 編集 |
マイクタイソンが思いっきりメタボになってた。(^^ゞ

「メタボクサー」タイソン最強の面影なし
http://www.nikkansports.com/battle/news/p-bt-tp0-20081216-440613.html

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ダイエットやトレーニング本購入
2008年09月20日 (土) | 編集 |
ダイエットを始めてからターザンを含めいろいろなダイエットやトレーニング本を買っていますが、またまたゲットしました。

・ダンベルエクササイズ ダンベル・トレーニングを科学する
・船木誠勝のハイブリッド肉体改造法
・はじめてのバランスボール
・たたかわないダイエット 正しく食べて、しっかり痩せよう!
・たたかわないダイエット わが娘はこうしてスリムになった!
・仕事をしながら脂肪を燃やす! 24時間スロートレーニング

全部で、950円。・・・全部古本なので(^^ゞ

まだ途中読みですが、「たたかわないダイエット」なかなかよさげです。

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